女性秋季养生小常识

2014-09-10          王鹏

　　海带是通便的最抱负的食物味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的抱负排毒食物。

　　花生名副其实的"长命果"此中的高卵白质是小麦的二倍。容易被人体接收花素性平，味甘，入脾、肺经。能够醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治养分不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。

　　4、海带

　　山药有仙人之食的佳誉，还有"食物药"的功能，山药含有大量的黏液卵白、维生素及微量元素，防止心血管疾病，有延年益寿的功能;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功能。搭配枸杞，能更好地阐扬滋补结果

　　功能：海带中的碘可以或许很好的被人体接收后，推进无害物质、病变物和炎症渗出物的解除，不只如斯海带中还含有一种叫硫酸多糖，可以或许更好的接收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　莲藕既可生吃也可熟吃，而且可作为生果来吃，味道甜美可口、清冷入肺，若是和蜂蜜、糯米、红枣一路蒸着吃，愈加软糯清润，呈粉红通明状，是秋季摄生的一道甘旨小菜。别的，莲藕具有很好的开胃清热、清心安神、润燥止渴、益血益气的功能，可以或许加强人体免疫力,连结脸部光泽，无益血生肌的功能。

　　秋季容易口干舌燥，咽喉痛苦悲伤，此时食用枇杷、柿饼、猪肺、荸荠等食物能够起到润燥补肺的感化，而坚果中最有滋养结果的仍是杏仁。

　　在这个艰屯之际为泛博女性引见这些小常识，但愿能够协助女性在这个干燥易生病的季候，连结本人的健康，让本人免受疾病的侵害，同时要合理放置饮食，积极加入体育熬炼，连结乐观情感，静养心神，在这个秋季让本人变得更斑斓!

　　在秋季人们容易感应焦躁不安，此时就需要弥补一些比力清心且可润燥的食物来解除秋燥。女性秋季摄生小常识为你引见莲藕，莲藕是一种不错的秋季摄生选择，它含有丰硕的铁和钙等微量元素，还有丰硕的动物卵白质、维生素和淀粉，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的感化。花生含有维生素e和必然量的锌，能加强回忆，抗老化，延缓脑功能阑珊，滋养皮肤。莲藕与花生两大食物原料相连系，味道鲜美、养分丰硕、持久食用能清热祛痘，滋养皮肤。

　　3、莲藕

　　5、杏仁

　　1、花生

　　2、山药

　　秋高气爽，空气干燥，日夜之间温差增大，这是这个季候的特征。秋天来了，因而非论是白叟、孩子仍是青丁壮都要留意这个易生病的季候。恰是由于如许的天气特征，人的免疫力下降，肠胃的抵当能力也下降了，病菌易浑水摸鱼，毁伤脾胃，导致肠胃疾病。所以在这里我们要出格提示泛博女性伴侣，秋季摄生对于我们来说更主要，更该当留意摄生饮食，吃润肺生津、滋阴润燥的食物，做到防病于未然，下面我们为大师引见一些女性秋季摄生小常识：

　　杏仁的三大次要功能，别离是润肺、清积食和散滞。杏仁含有丰硕的卵白质、维生素及微量元素。能够起到润肺、止咳、润肠等感化，对于肺虚久咳、干咳无痰等症状有缓解感化。在《本草图经》中有如许的记录：杏核仁，今处处有之。其实亦数种，黄而圆者名金杏。相传云种出济南郡之分流山，彼人谓之汉帝杏，今近都多种之，熟最早。其扁而青黄者名木杏，味酢，不及金杏。杏子入药，今以东来者为胜，仍用家园种者。山杏不胜入药。蒲月采，破核去双仁者。可见杏仁的摄生价值，此季候杏仁是女性摄生的必备之物。，女性秋季养生小常识。