越来越胖？怪你工作太努力！

2016-12-21          一帆风顺

　对，你没看错!长胖这事儿，真不怪你!只怪你工作太努力!

　　近期国外科学家破获长期困扰现代白领的疑惑—— 为什么久坐电脑前的办公族会发胖。这项有趣的研究得到的结果，可能让很多人大吃一惊：工作越“努力”，越容易发胖!据他们一项针对久坐电脑前的办公室群体的调查中发现：长期熬夜、饮食不规律、久坐不起、工作压力大等“努力工作”带来的问题成为造成白领普遍变胖的主要原因。

　　有种辛酸的胖，叫工作胖

　　因为忙，所以乱吃早餐成虚胖;因为忙，所以久坐致大腿粗;因为忙，所以应酬多啤酒肚疯长……工作胖，是指由于特定的职业特点，不健康的工作/生活方式而导致的发胖。一项网络调查显示，五分之二的工作者在从事当前的工作后体重增加。其中超过四分之一的人至少胖了10斤，有14%的人体重增加超过20磅(约18.14斤)。司机、IT工作者、媒体从业者、公务员、教师、医生等职业都是工作肥胖的高发群体。

　　工作胖从何而来?

　　1、 工作压力大

　　上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高容易导致人体的新陈代谢减缓，肾上腺皮质醇指数居高不下，从而导致胃口大开。久而久之，就会形成肥胖。调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。想想看，你是否也一天数次将手伸向了零食盒中的巧克力或糖果?

　　2、 饮食不规律

　　肠胃消化不良，导致热量堆积。上班族的午餐多在外吃或叫外卖，外面饭馆做的饭菜都比较粗糙油腻，而且匆忙的就餐容易导致消化不良。同时，调查显示，边工作边吃饭，会使餐后的饱腹感较低，而使人在不知不觉中吃下更多的食物。

　　3、 久坐少运动

　　《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示，近6成上班族每天坐6小时以上;28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。而且经过了一天疲惫的工作之后，很多人不愿意再花额外的时间去健身。在这种长期的生活规律下，很容易导致脂肪堆积。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。

　　4、 为工作熬夜

　　长期睡眠不足是上班族发胖的另一重要原因。睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。这是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙——瘦素的分泌，进而造成肥胖。

　　努力工作 健康“享瘦”

　　工作胖已经成为白领一族不能言说的痛，有没有什么方法能既保持职场“白骨精”的拼搏本色，又能健康生活、轻松“享瘦”呢?小编有几条秘籍，让你从此跟工作胖say goodbye~

　　多走路：避免整天坐在办公室的方法有很多，比如：用走楼梯代替电梯，用走到同事办公桌前直接沟通来代替发电子邮件，上下班提早一站下车，或是步行到办公室等。

　　用碎片时间来运动：每天与同事散步，将办公椅子替换成健身球，或者在办公桌旁放两个哑铃随时练习等都是能快速简单达到锻炼效果的方案。

　　选择健康零食：在办公室的冰箱里放充足的蔬菜和水果，以便你饥饿难耐的时候有健康的选择。

　　自带午餐：把自己准备午餐当成工作中的一部分，有助于更好地控制体重，同时也会省点钱。

　　用帝泊洱代替饮料：快放开那些高糖的果汁或碳酸饮料吧!研究发现，每周喝超过两次汽水或两次果汁的人患Ⅱ型糖尿病的几率，比不喝的人分别高出42%和29%。而且，它们还几乎是超半数“工作胖”的源头和罪魁祸首。从今天起，用一袋帝泊洱普洱茶珍代替高糖饮料吧~

　　中国人自古就有饮用普洱茶的习惯，现代医学实验证明，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，起到排油、降脂、减肥的效果。同时，还有助于产生血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化都有良好的预防和辅助治疗作用。而普洱茶中含有的咖啡碱能兴奋神经中枢，在感到疲劳、困倦的时能振奋精神，提升工作效率，堪称白领一族的健康“醒脑神器”。

　　天士力控股集团生产的帝泊洱普洱茶珍选用云南省普洱市高海拔优质大叶种普洱茶，利用现代生物科技，将大叶种普洱茶叶经科学深度提取，制成接近纳米级的纯天然、高倍普洱茶精华。蕴含丰富茶多酚、茶褐素、茶多糖等有益成分，无任何添加剂，更有益人体吸收，比一般传统普洱茶更能充分发挥健康效能。同时，便捷小巧的包装省去了泡茶的繁琐。一撕，一冲，一饮，只需要3秒钟，就能轻松拥有一杯健康、纯正普洱茶。让你分分钟告别“工作胖”，化身“白骨精”。走上人生巅峰还会远吗?