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因为另一半打呼噜而跟他离婚，过分吗？
2022-01-24 中国医疗健康网
之前住院的时候，邻床一个鼻孔被药棉堵住的漂亮妹妹，晚上睡觉竟然发出了能够掀翻屋顶的鼾声。
天长地久有时尽，此音绵绵无绝期，刚做完手术的我都不得不抱着被子栖身走廊。
这让单身的我提前感受了一把与打鼾男的婚后生活，从此我将不打鼾列入择偶硬性标准之一。
打鼾这个困扰了人类千年的难题，到底是多大的威力，才能让人如此狂躁、迷茫呢？
研究表明，人类打鼾声音高点的可以达到80分贝，称得上是枕边“拖拉机”；更高的能达到120分贝，堪比一台飞机在你身边起飞降落。
如果你的枕边人每次睡觉都要打鼾，声音忽高忽低不均匀，有时候一口气上来，下口气不知道去哪了。恭喜你，终于不用再默默承受了，因为这是打鼾的进阶版——睡眠呼吸暂停综合征，对身体的危害非常大，需要就医了。
就像刚刚说的漂亮妹妹因为鼻腔堵塞而打鼾一样，睡眠呼吸暂停综合征是因为气道阻塞变窄，导致睡眠时频发呼吸暂停及低通气量的现象，不但影响自己和周围人的睡眠质量，甚至还可能带来生命危险。他们每晚都在死亡的边缘来回试探：睡眠→呼吸暂停→憋醒→呼吸恢复→睡眠恢复→呼吸暂停……每一次呼吸暂停，都可能因未能清醒而窒息，甚至猝死。另外，睡眠过程中人体会进行激素分泌、细胞的新陈代谢等，长期反复的睡眠缺氧会引起身体一系列的变化，导致高血压、糖尿病、中风、冠心病、心律失常、心衰等疾病。
那有哪些办法可以斩断魔音呢？
1.侧卧
侧卧睡觉时，人的呼吸阻力低于仰卧姿势。还可以适当抬高床头，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上呼吸道的堵塞。
2.减肥
肥胖者尤其是脖颈粗大的人，颈部脂肪堆积，容易对呼吸道造成压迫。减肥对打鼾病情改善是很明显的。
3.戒烟戒酒
吸烟会刺激咽部发炎、水肿，使打鼾者的气道更狭窄，从而加重阻塞。酒精能抑制呼吸中枢，使咽喉部肌肉更松弛，呼吸道更容易阻塞。
4.佩戴呼吸机
官方说法叫『气道正压通气治疗』，是成年人治疗严重打鼾的首选。呼吸机的作用是能够自动探测到人体呼吸道是否通畅，不通畅时呼吸机会主动加大压力，通过压力支撑住塌陷的呼吸道，避免出现呼吸道堵塞，是比较理想的治疗方式。
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