今日热点推荐：
水果助消化体现药食同源，泌特解
加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 |
网站地图
老人瘦点，会更长寿？很多人忽略了重要的一点
2019-06-01 一帆风顺
身材苗条精神好，是很多人都希望的一件事。即使是自己年迈后，瘦点也看起来比肥胖的人要好。最令人关注的是，还有“老人瘦，人长寿”的说法，这种说法到底靠不靠谱呢？
老人瘦点，真的会更长寿吗？
有很多网友回答，这个说法是正确的。按照我国发展的趋势，据今年国家统计局发表的一个数据来看，到了60岁以上的老人就有2.5亿，在这些人群中，几乎是每5个人当中，有4个人就可能患有慢性疾病。
在这个数据观察下，让人增加了变瘦的欲望。可老人瘦点，真的会长寿吗？
其实我们可以从三点考虑，第一点就是老人的BMI指数，按照BMI的公式，大家可以看下自己的指数，对于成年人的标准，BMI的数据超过了25，就属于超重的范围了。
第二点则是看老人的腰围，正常男性的腰围不得超过85cm，正常女性的腰围不得超过80cm。如果这两个指标，都是在健康的范围之内，那么第三点，还要看看身体是否有慢性疾病。
在没有慢性疾病的情况下，说明你的身体健康是不错的，需要继续保持，你会离长寿更近一步。
可如果是一下子瘦了，这种现象就很可能是“老来瘦”，这也是老人不能忽视的重要一点。在此时，你需要看下自己的BMI指数，这个指数跟之前相比，能够下降到10%左右，就可能是身体不正常的表现了。
很有可能是体内有恶性的肿瘤细胞，在慢慢侵蚀正常细胞，出现这种情况，最好去医院做下全身的体检。
另外，老人除了关注自己的体重以外，在老年的养生中，要注意饮食跟运动。
特别是饮食中蛋白质的摄入，对于平时就不怎么运动的老人，再加上上了岁数之后，肌肉的流失，更需要补充油脂的蛋白质。按照最新版《中国居民膳食指南》推荐60岁以上的老年人，每天男性老人补充蛋白质的含量要在60g，每天女性老人补充的蛋白质含量要在50g。
对于钙的补充还需在1000mg，每天多种类的摄入食物，从而达到帮助机体减少肌肉萎缩、增强机体免疫力的目的。
对于老人平时做的运动，还要根据自身的情况来看，如果你有慢性病，还需在医生的指导下做合理的运动。如果你的身体健康很好，平时就可以结合有氧运动跟无氧运动，保证半个小时的时间就已经非常好了。
