教你治好工作狂的十种方法
2014-11-23 大展宏图
教你治好工作狂的十种方法，5、陪同亲朋。工作很主要，家人和伴侣同样不克不及替代。抽时间陪陪他们，会让糊口更成心义。但要真心投入，连结互动，不克不及“身在曹营心在汉”。
9、自我反省。若是工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看本人的工作形态能否一般。一旦发觉加班太多、好久没和伴侣联系、不看电子邮件就不自由，那么不妨问问本人：“我这么做是为了什么？如许拼命健康吗？”
3、关掉电脑。我们的糊口不是每时每刻都需要上彀。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感受很是恬逸，思绪会更清晰，思维也更活跃。
10、连结好习惯。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收成。好比，每天熬炼30分钟。
8、关心身体警告。工作超时超负荷，不只让人怠倦，还使人变得孤癖、冷淡。若是身体曾经发出这些警告，申明你的工作该当顿时“减速”，弄清本人是生病了仍是该好好歇息了，这一点极其主要。
2、充沛睡眠。挑灯夜战，或者晚上5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致缔造力减退、精力疲倦低下、浮躁易怒。
6、健康饮食。忙碌的工作让人们喜好下馆子，生果、蔬菜和谷物等健康食物越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至多下一趟厨房。最主要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
7、培育业余快乐喜爱。找点与你的工作完全无关的乐趣快乐喜爱，会让糊口愈加充分，好比跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来欢愉，并让身心投入，充实放松和享受。
1、别加班。工作是做不完的，下班时间到了，准时分开办公室，不要迟延。
4、亲近天然。忘掉工作，甩掉懊恼，亲近大天然是最好的体例之一。每天抽点时间去户外勾当，好比散会儿步，看看花卉树木，对身心健康很是无益。
