如何对待压力才是最高境界？
2014-11-23 大展宏图
压力是一个中性词
在金融危机激发的“经济严冬”里，张先生的例子并不鲜见。若是碰到雷同的环境，该若何应对压力、节制本人的情感呢？教育部医药学科专业讲授指点委员会委员，福建医科大学传授、人文学院书记、副院长，福建省心理征询师国度职业资历认证专家委员会主任林大熙传授向读者伴侣引见了若何认识压力，以及若何为本人进行心理减压的方式。
张先生客岁进入股市，投资100多万，短短20天就赚了10万元。合理张先生乐得合不拢嘴的时候，股市好像过山车一般急转直下，他在股市中的财富缩水至2万多元。当初的投资是他多年辛辛苦苦攒下来的全数家当，短短时间内就烟消云集了。这让张先生食不知味、夜不克不及寐、焦炙不安，以至起头呈现多日不语的自闭情况。
学会“化压力为动力”
“看待压力的最高境地不是削减压力，而是化压力为动力。”林大熙引见，能够通过成立准确的自我认知评价系统，来进行心理压力调控。如通过别人的评价来认清本人，在与他人的交往中学会准确阐发本人，通过总结本人的经验、教训、特点来进行自我调适，别的还能够到专业机构进行心理测评和危机干涉。
林大熙说，压力源的发生包罗外部要素，如工作压力、家庭压力、人际关系压力和情况变化带来的压力。从糊口事务对压力的影如何对待压力才是最高境界？，响来说，丧偶、疾病、离婚、赋闲、亲人归天等对压力的影响很是大。压力源的发生还包罗认知评价的误差，如自傲心不足，思维定势的感化，或者消沉情感的影响等，“能够说有96%的忧虑是本人想出来的。”
“压力是一个中性词。”林大熙说，在工作、糊口中面对压力时，有的人感觉严重、焦炙，以至想退缩，也有的人长于调动本人的潜能去化解压力，应对压力。
林大熙说，提高心理调控能力的窍门是，培育优良的习惯，重视本身能力的培育，成立优良的人际关系，进行无效的沟通。当一件棘手的工作摆在你面前期待处理时，能够化压力为动力，制定一个细致的打算，将一个貌似难以实现的风雅针就化解成为若干个切实可行的小方针。在一步一步的实现过程中，你会发觉压力早就烟消云集了。
