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揭秘：上班路上的3大健康恶习
2014-09-11 王鹏
揭秘：上班路上的3大健康恶习，有人在车上看完书感觉眼睛累，就用手揉一揉，其实如许更不健康。此时不妨做做眼保健操，即便简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到推进眼睛四周血液轮回，协助眼睛缓解委靡形态的感化。
上下班路上人挤车多，公交车不免经常踩刹车，车厢晃悠较屡次，在这种形态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
良多人上班前来不及在家吃养分早餐，在车站候车时碰到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆慌忙忙几口吞咽下去，处理早餐问题。若是天天吃如许的食物，养分搭配的均衡无法包管，食物卫生也有隐患。
吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐仍是该当在室内。从养分平衡的角度来讲，若是早餐吃的是快餐，西餐和晚餐则要留意弥补一些早餐没有摄入的养分成分，好比生果、蔬菜、牛奶和汤类食物。
同样，在拥堵的地铁阅读、背单词，看似爱惜时间，其实是在华侈目力。时间长了就会导致眼委靡、头昏脑涨。
现在80后们曾经奋斗退职场中，每天都是忙忙碌碌的工作中，那么在上班的路上有哪些风险我们身体健康的恶习呢?想必大师都很是关怀这一问题，多以今天我们的小编就为大师揭秘一下!
路边早点
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。如许坐着睡觉不单越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了冷风还可能导致面瘫。
由于在车上补觉很容易遭到乐音、光线、车体晃悠等要素的干扰，难以进入深度睡眠，人的委靡难以消弭。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子委靡而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气电扇吹来的冷风，还容易使人着凉伤风，个体人以至可能导致面瘫。
车上睡觉
车上看书
