换季不换健康

2014-09-12          王鹏

　　换季不换健康，为什么是秋天？

　　●喝冰糖银耳汤：银耳对皮肤有优良的滋养效用，能够改善干燥、瘙痒。

　　●自造欢愉：放大糊口情趣，唱歌跳舞，郊游采摘，这些适宜风凉秋季的勾当能够令糊口充分有朝气。

　　●禁烟限酒：有统计表白，抽烟者患消化性溃疡的危险性要比不抽烟者高一倍，愈合则比不抽烟者慢得多，复发率更是显著高于不抽烟者。如你所知，酒精对胃黏膜有着间接而严峻的损害，香烟又常常饰演酒的同伴，所以请胃炎、胃溃疡患者二选一：忍耐胃炎的熬煎或忍耐戒掉烟酒的熬煎。

　　●吃饭时做淑女：要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，那样容易形成急性胃扩张而毁伤胃的自我庇护机制。

　　●适宜的情况不只利于人的勾当，也有益于细菌、病毒的发展。

　　秋天的特征是“干”，皮肤问题应“干”而生。起首是表皮细胞起头萎缩，水分逐步削减，皮肤越来越干燥、脱屑、易皲裂。西医认为“燥则生风，生风则痒”，伴跟着“干”，瘙痒也是秋季极易碰到的问题。

　　风凉的气候使食欲大增，无形中给胃肠添加了很大承担。若是美女们再对峙着不愿加衣御寒，将胃肠表露于凉意中，冷空气刺激便极易形成胃肠痉挛性收缩，胃酸排泄添加，最终惹起胃痛、反酸、打嗝、腹泻、便秘等。

　　●好好操纵太阳：多晒太阳以抑止松果体排泄过多的褪黑激素，即“光照疗法”。

　　悲秋与人体内激素变化导致的情感感触感染亲近相关。在大脑中，松果体排泄的褪黑激素会使情面绪降低、昏昏欲睡。松果体的勾当有着较着的周期性变化，光照能抑止褪黑激素的排泄，暗中则刺激褪黑激素的排泄。入秋后昼短夜长，日照削减，松果体排泄的褪黑激素较着增加，于是人体细胞极不活跃，新陈代谢相对减慢，情感就变得闷闷不乐。以至有医学查询拜访显示，秋冬季是一年中发生他杀、诱发精力疾病最多的期间。

　　●蒸脸：将滚水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于医治过敏性眼炎和鼻炎。

　　莫认为只要老年人会被关节炎“欺负”，此刻，中青年也成为容易被“捏”的“软柿子”，并且女性的发病率较着高于男性。

　　●面部热敷：洗净皮肤，将一条毛巾用热水浸湿（水温应在38℃～42℃之间），在脸部和颈部敷10～15分钟。当毛巾温度降到皮肤的温度后，皮肤概况的水分就会遏制蒸发，皮肤的角质层膨胀，皮肤就变得润泽。

　　●适量弥补维生素c和维生素e：它们有抗传染功能，并可减轻呼吸道充血和水肿。

　　你的自修课

　　秋季对于过敏体质的人来说是个忧伤的季候，麻烦可能出此刻眼睛、鼻子、咽喉或是呼吸道，目前这一人群的比例去世界各都城处于上升的趋向，发病率达到2%～12%。

　　●完全洁净滋养肌肤：选择暖和的洗澡产物，并于洗澡之后搽上滋养乳液，让肌肤连结适度水分。

　　●每天活动30分钟：活动时血流添加能够使遭到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺等器官阐扬最优功能。

　　1.身体“反常”——过敏避之不及

　　●饮食三多三少：多食梨、甘蔗、萝卜；少食清淡、辛辣、咸。别的可多食深色生果，如草莓、紫葡萄等，它们富含抗氧化剂，能够匹敌形成免疫细胞粉碎和免疫功能降低的自在基。

　　不如退而自修其身。让我们领会本人的身体，然后顺外界情况而为，该当是最省力的好方式。

　　你的自修课

　　关节炎是一种受天气影响很大的疾病，由于关节炎患者温度调理机制比健康人差良多，在秋天，他们的关节温度会下降，使关节滑膜黏度添加，给关节勾当制造了阻力，随即呈现痛苦悲伤。

　　4.干燥时节——皮肤水荒干又痒

　　为什么是秋天?

　　为什么是秋天？

　　●面临瘙痒，小心洗澡：在干燥的季候，洗澡过勤容易粉碎皮肤角质层，减弱其庇护皮肤的感化，皮肤细胞内的水分会更容易蒸发掉，皮肤会更干痒。更不要调高水温去“止痒”，那会粉碎皮脂，令毛细血管扩张加剧瘙痒。

　　秋天本是让人心仪的季候，可是在臭氧层粉碎、热效应、大气污染等要素的架空下，秋天日渐短暂，短得让人惋惜，人体还没有来得及顺应，气候就曾经由夏到冬了，留给人们的是渐渐换季而激发的伤病。

　　●按摩或便宜鼻腔喷雾剂：头部按摩有助于扩张鼻腔，推进鼻内排泄物的排出，缓解过敏性流涕、鼻塞。也能够便宜鼻腔喷雾剂清洗鼻腔、缓解鼻塞：将少许盐和温水夹杂，插手少量苏打粉，将此溶液倒入一个尖口的小塑料瓶里，先按住左鼻孔，把瓶口对着右鼻孔挤压，同时右鼻孔吸气，之后用同样的体例换洗左鼻腔。

　　你的自修课

　　你的自修课

　　●阴寒气候下应添加糖类摄入：提高血糖程度能添加活力，减轻忧伤；恰当服用复合维生素b、谷维素等，可调理精力气绪。

　　你的自修课

　　2.再次遭遇狭路相逢——呼吸道传染

　　●秋天气候干燥，枯草落叶、粉尘、蒿草、花粉四周洋溢，成为易过敏者的不速之客。

　　秋天是金色的收成季候，而多情敏感的人感触感染更多的倒是秋天的苦楚和悲哀。悲秋果真是无病嗟叹吗?不尽然。

　　●瑜伽：瑜伽动作共同呼吸法能够放松胸部肌肉，扩张呼吸道，使肺吸入更多氧气，有益于对呼吸道的洁净，降低过敏性哮喘的发生。

　　你的自修课

　　●多活动：适度熬炼能够使血液中白细胞介素增加，进而加强免疫细胞的活性，覆灭病原体，达到提高人体免疫力的目标。

　　●天气风凉，群体勾当增加，大师交叉传染的机遇也增加了。

　　●季候的变化使机体中与过敏相关的细胞呈现不不变，过敏症状随之呈现。

　　呼吸道传染是伤风、咽炎、喉炎、气管炎以及肺炎的总称。一年四时城市遭遇呼吸道传染，但秋冬是它最任意横行的时节。

　　3.甘旨抵挡不住——胃肠造反

　　●与其病倒后被动卧床，不如自动多睡：这是一个最简单却最被忽略的加强体质的方式。人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠形态，而免疫系统处于活跃形态，白血球增加、肝脏功能加强，从而将侵入体内的细菌、病毒覆灭。

　　●留意保暖：入秋后日夜温差大，应特别留意腹部的保暖，以防腹部受凉诱发胃病。

　　●刮痧秋季刮痧结果很好，由于此时天气还较暖，人体阳气足，血液经络易疏通，穴道也易打通。别的秋季也是药物防治关节病的好时候，可服用一些对胃肠道毁伤较小的消炎镇痛药止痛活血，或者服用中草药疏通经络，活血、祛风湿。

　　6.秋风秋雨愁煞人——情感低潮

　　●秋季天气干燥，干燥是降低呼吸道黏膜上的纤毛功能的次要要素之一，而纤毛系统恰是呼吸道对外侵的病原体进行断根的公理前锋。

　　为什么是秋天？

　　为什么是秋天？

　　既是体面问题，又是健康问题，因而女人对皮肤的关心老是跨越对其他健康话题的关心。

　　●趁秋季进补治病：食猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛爆发有很好的感化。

　　5.30岁的老寒腿——关节痛的纠缠

　　●防寒保暖首当其冲：裙装佳丽要留意保暖，不妨睡前用热水泡脚、用热毛巾敷膝关节。

　　为什么是秋天？

　　在没有呈现问题的时候，我们不会感受到胃的具有，所以有些消化科医师认为：胃的具有感是胃肠疾病的一个典型症状。秋天的时候，这种具有感常常提醒着我们对它的轻忽。