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为什么我们总是越睡越累
2014-09-14 王鹏
长时间卧床对呼吸晦气
吸入的新颖“气”少了，加重了肺部的承担，也没法养出“气”来。睡懒觉侵扰了人体的生物钟，打乱一般的睡眠节律，持久如许会导致失眠。睡懒觉打乱了一日三餐的纪律，会惹起胃肠功能的紊乱，导致消化不良。气虚质女性可万万不要睡懒觉，节假日的时候也别赖在床上当懒虫，约上闺蜜去逛街淘宝、和爱人去看场片子，既促进豪情，又无益身心。
每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和天然界阴气最盛、阳气最弱的时候，为什么我们总是越睡越累，若是这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的感化。若是这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌，就会惹起肝胆火盛，从而使得皮肤粗拙，皮肤暗淡发黄，以至呈现黄褐斑等疾病。优良的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就能够的，白日补觉补不回夜晚的丧失。放假时全日里蒙头大睡，也不克不及把日常平凡“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不成取，对摄生美容百害而无一利。节制睡眠时间，睡足必然的时间就要强制本人起床，不要老在床上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的畅达，压迫排便中枢，以致肠爬动削弱，呈现排便不纪律，以至导致便秘的发生。
焦点提醒：气虚质女性体内缺乏“气”睡觉养出精力气，动力不足，就老喜好赖在床上，即便不睡也喜好躺着，成果呢，是越躺越懒，满身懒洋洋，更不想动，为什么会如许呢？
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说：“阴平阳秘，精力乃治。”这是说只要阴阳安然平静，身体才会健康，任何的偏颇城市使身体呈现欠安的表示。阴气主寒，阳气主热，阳气虚弱，阴气天然变得相对较强，所以阳虚质的人经常会感应寒冷。阳虚质最主要的就是温阳散寒。起首，该当按照分歧的季候来摄取天然界中的阳气；其次，多吃一些性质温热的食物，少吃寒凉的食物；当然仍是要留意保暖，以防阳气散失，同时留意要对峙以活动来带动阳气的生发。
深睡眠，养身防病
气虚质女性不会“睡”，不只没有添加体内的“气”，反而耗损了体内的“气”。西医有“适卧养气，久卧伤气”的说法，学会睡觉，睡个“好”觉，才能协助体内的气添加。懒佳丽要若何睡，才是真正地睡了个好觉呢？《黄帝内经》说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡觉要与天然界的日夜变化相呼应。
