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女人30身体要“大修”
2014-09-17 王鹏
女人30身体要“大修”，水被喻为生命的润滑剂。所谓自动，一是在四个最佳饮水时间，即早上起床后、上午10时、下战书3～4时和晚上睡前按时喝水，做到时间“自动”。自动饮水之所以被视为长命要诀，是由于大量饮水能够满足细胞内的水分不竭更新的需求。
30岁是大都器官衰老的起点。从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就起头削弱，听力就走下坡路；大脑的分量也从此时由最重的1600克起头减轻；我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被发觉，其实也是从30岁起就起头变化；至于骨骼、心脏、关节、内排泄系统等器官，也是从30岁便竣事了它们的芳华韶华。值得一提的是，这各种衰老只需晚期留意，是完全能够延缓其历程的。滋养脏器，自动饮水
由于活动削减，使人肌肉萎缩、脂肪添加、血管被“拉”长，心脏也不胜重负，成为心血管衰老的主要缘由。因而，“大修”的重点之一就是多做活动，每天走1万步，是防老保健的必修课。
现代人活不到预期的120岁，最大的妨碍是心血管疾病和细胞癌变，而多吃富含核酸的食物，如蔬菜、生果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的鸡蛋，就有益于修复毁伤的基因，防止心脑血管病和提高免疫力，并防止细胞癌变。
延缓衰老，活动双腿
饮食保健，多吃核酸
若是每周5天的工作时间不得不“透支”的话，那么务必在双休日有个“雷打不动的属于本人安排的弥补时间，给严重怠倦的身心一个安好的港湾，就像把它送到“大修车间”养护那样。
生命不“透支”，精力常放松
