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人到中年忌硬熬
2014-09-18 王鹏
委靡时委靡是身体需要恢复体力和精神的一般反映，同时也是人体所具有的一种主动节制信号和警告。若是不按警告当即采纳办法，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，人到中年后，自我感受有周身乏力、肌肉酸痛、头昏目炫、思维痴钝、精力不振、心悸胸闷等症状时，就不要再硬熬下去。上述症状的呈现足以申明机体心理和心理上已发出了委靡的信号，应当即留意劳逸连系，不再熬夜，不做突击性工作，表情要舒畅，采纳必然的保健办法来消弭身心委靡。
人到中年，心理功能逐步阑珊。因而，在日常糊口中，切忌硬熬。
饮食习惯中年人必需养成按时饮水的习惯，每天以饮水6～8杯为宜。口渴是身体缺水的信号，暗示体内细胞已处于脱水形态，若是充耳不闻，硬熬下去会影响身体健康。饥饿时应当即进食，不要随便推迟进食时间，不然就会惹起胃肠痉挛性收缩，呈现腹痛、腹泻，还可呈现低血糖症状。进食不纪律、暴饮暴食，常是胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病发生的根源。
糊口起居大便硬憋，可形成习惯性便秘、痔疮、脱肛，还可诱发直肠癌；持久憋尿，可惹起尿路传染和肾脏疾患的发生，对健康十分无害。因而，在日常糊口中，要养成按时排便的习惯，有了便意就应当即分泌。晚上若感应头昏思睡时，也不要硬撑，不成用浓茶、咖啡、香烟等去刺激神经，免得诱发神经虚弱、高血压和人到中年忌硬熬，心脑血管疾患。
患病时人到中年后，大脑、心、肺、肾等主要器官的心理功能都在不知不觉中削弱，细胞的免疫力、再生能力及机体的内排泄功能也在逐年下降，偶尔患病也属一般现象。但有些中年人，工作进修夜以继日，仇家痛、失眠、便血等不适症状听之任之，不予注重，不断强忍下去，终将小病迟延耽搁，变成重症，方悔怨莫及。因而，当身体有病时，应早些到病院诊治，以利身体健康尽快恢复，切忌带病硬熬而导致沉痾缠身。
