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女性睡八小时不宜过多过少
2014-09-22 王鹏
女性睡八小时不宜过多过少，以前的研究已经发觉短期睡眠不足对健康有影响，包罗血压升高、心跳不纪律、葡萄糖耐受力降低和氢化可的松程度添加。
研究人员说：“这个发觉向那些工作狂、喜好看电视和上彀到很晚的人发出了一个主要消息，每天有充沛的睡眠不只是幸运的，也是健康糊口体例的一个主要部门。”
然而，美国波士顿布雷格姆妇产病院研究人员颁发在《内科学文献》上的文章说，令研究人员感应不测的是，每晚平均睡9至11小时的妇女患病的风险也要高38％。
这项查询拜访以12万2000名在美国11个城市工作、春秋介于30－55岁的护士的健康追踪查询拜访数据为根本。
研究人员破费10年时间对7万1000名妇女进行的查询拜访发觉,那些每晚只睡5小时或更少的人，冠状动脉变狭小的风险比每晚获得8小时充沛睡眠的人要高45％。
解除抽烟和体重等要素，同睡眠八个小时比拟，平均每晚能睡好6小时的妇女得心脏病的风险高18％，睡好7小时的妇女患这种病的风险高9％。
一项研究成果显示，那些失眠或是睡眠过多的妇女，患冠状心脏病的风险比每晚有纪律地睡好八个小时的妇女高。
可是研究人员留意到，研究人员对于持久睡眠不足和睡眠过多对健康，如对心脏病爆发和冠状心脏病的影响领会很少。
