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吴川陈文安医生：有哪些可以帮助孩子长高的食物？
2019-10-31 一帆风顺
陈文安，执业医师，毕业于长沙医学院临床专业，学士学位。从事儿童保健临床工作多年，曾到深圳市儿童医院内分泌进修学习。擅长治疗儿童矮小症、性早熟，儿童生长发育迟缓，营养不良，佝偻病等各类疾病。
吃是一门学问，特别是对于正在长身体的孩子来说，饮食是非常重要的，摄取食物中的营养物质，身体才能够维持健康和发育。有些家长认为，孩子要长高得多吃大鱼大肉，其实不单单是这样，而且盲目的吃很容易造成营养过剩。孩子的饮食也是一门学问，下面来说说有哪些可以帮助孩子长高的食物。
给孩子的饮食要多样化，才能保证营养的补充。牛奶对骨骼生长有很大的帮助，鱼类是“蛋白质”的宝库;蔬菜，特别是菠菜，是孩子“维生素的宝库”;胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处;柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。此外，能帮助孩子长高的食品还有粗粮、荞麦、鹌鹑蛋、豆类、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、虾蟹、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。
在此还要提醒一下广大家长，除了饮食外还要注意孩子的睡眠、心理、运动这些生活方面，特别要注意孩子是否有内分泌疾病，例如由生长激素缺乏，会引发侏儒症，导致孩子会终身停留在130CM左右的身高。生长激素缺乏可以用重组人生长激素替代治疗，有生长激素水剂和生长激素粉剂两种形式，水剂疗效较好且配有电子笔帮助注射。
营养对于一个人体，特别是对于一个正在处于生长发育旺盛期的孩子来说，更是需要从食物当中摄取大量的营养物质，所以饮食健康是非常重要的，一定要教育好孩子不要挑食偏食。
