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胃肠疾病高发季来临，养胃指南来啦
2021-09-23 中国医疗健康网
在“烧烤炸串小龙虾，可乐奶茶冰激凌”的陪伴下，人们恣意逍遥地度过了炎炎夏日。终于从高温炎热夏季逃离出来的人们，发现在温度宜人的秋季，自己却面临令人苦恼的肠胃问题，胃疼、胃胀、腹泻、消化不良等问题随之而来。
凉爽舒适的秋季成为胃肠疾病的高发季节，主要与气温、不良饮食习惯有关。
昼夜温差增大。秋季早晚温差较大，人体受到冷热交替******后，神经内分泌调控就会随之骤变，消化液分泌增加，胃肠道收缩增强、蠕动增快，会发生痉挛性收缩，使肠胃的抵抗力和适应性随之降低。
饮食方面：一方面天气转凉，但很多朋友仍然食用过于寒凉的食物，对于胃肠道是一种非常负面的******。另一方面，秋季虽然短暂，但是包含了中秋节、国庆节、重阳节等多个节假日，而节假日饮食往往以大量的肉类、海鲜、生冷类、不易消化类食物以及酒精饮料为主，加上暴饮暴食、不按时吃饭等，很容易出现胃肠道超负荷运转的情况，加重肠胃负担，降低胃肠免疫力，使病菌趁虚而入。
胃肠道疾病切忌讳疾忌医，首先应到正规医疗机构进行检查，按照医嘱进行治疗，此外，胃肠疾病也需在生活中科学调养。出现胃肠道不适后，应该尽量做好生活和饮食调养。
首先，要注意防寒保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良******，还可增加户外运动，增强御寒能力。
其次，合理安排规律饮食。秋季天气干燥，要多吃滋润养阴的食物，多吃碱性食物，少吃酸性食物，调节好体内的酸碱平衡。饮食以淡、素、鲜、暖为宜，多吃些易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要吃生冷食物，因为容易导致脾胃虚寒。
海带（昆布）一直都是典型的药食同源物质。卫生部发布的药食同源类物质名录中，海带（昆布）也位列其中。然而，海带等褐藻含有较多粗纤维，肠胃脆弱的人不适宜过多食用。而提取自褐藻表面粘液的岩藻多糖却不存在这种弊端，不含粗纤维，同时去除重金属，脱盐脱腥，风味口感佳。经过百余年研究发现，岩藻多糖是一种具有多种生理功效的海藻活性物质，具有安全清除胃部幽门螺旋杆菌、保护胃黏膜、双向调理肠道的作用，助力胃肠道健康。
