有句俗话说的好，一个健康美丽的女人，要20岁不痛经，30岁不长斑，40岁不显老，50岁不绝经。很多女士都有过类似的困扰：月经又推迟了，量还特别少，白皙无暇的肌肤，几天之间突然多了色斑和痤疮，甚至脸色也开始变得暗黄。她们总是忐忑不安的奔波于妇科、皮肤科之间。为什么没有人告诉她们，这个时候很可能是卵巢出现了问题?广誉远博士团专家， 河南中医学院王勇博士为您解答关于卵巢与美丽健康的秘密。
1、卵巢是怎样的器官
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，位于下腹部盆腔，子宫的两侧，左右各一个以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系控制。通常直接用手是摸不到卵巢的。 卵巢体积随年龄不同而变化，成熟女性卵巢约4*3*1厘米大小，重5-6克，绝经后卵巢逐渐萎缩变小变硬。卵巢为什么那么重要呢?卵巢除了产生卵子，还主要分泌雌性激素和孕激素，广誉远博士团专家王勇介绍。
雌激素具有刺激并维持乳房发育、促使骨盆宽大、臀部肥厚、音调高、脂肪丰满和毛发分布等女性特征的作用。孕激素主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵着床在子宫里做准备;促使乳腺腺泡进一步发育成熟，为怀孕后分泌乳汁准备条件。
这下清楚了吧，卵巢的功能是产生卵子以及分泌雌性激素和孕激素(或称黄体酮)。因此，一旦卵巢出了问题，卵子就无法正常排出，女性会出现不孕症状，其次还会牵一发而动全身，比如内分泌出现问题，让女人出现类似于更年期的症状，加速女人衰老的步伐，继而也会导致各种健康隐患，比如卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、黄体功能不全等，严重影响女性的健康和美丽，甚至还会威胁到夫妻生活的和谐和家庭的安定团结。
2、呵护卵巢要趁早
卵巢是女人的活力之源，它维持着身体的青春和活力。女性25岁以前的卵巢重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
女人30岁以后，卵巢功能开始衰退，表面凹凸不平，质地逐渐变硬，卵巢分泌水平开始下降，到40岁时，卵巢分泌水平只有20岁的1/4。就像失去水分的葡萄，内分泌严重失调，甚至提前进入更年期，有些女性甚至已经停经。
女人50岁时，卵巢组织细胞进一步萎缩，重量减到只要3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌水平进一步降低，体内约有40%的器官失去卵巢的滋养和调控，出现老年人的体貌和特征。
如果你希望青春永驻，延缓衰老，趁年轻就要做好卵巢的日常保健和养护， 不要等出了问题才着急。广誉远博士团专家王勇建议女士们从25岁左右开始，就要注重关爱卵巢，预防卵巢早衰。
3、卵巢早衰的危害
一旦卵巢功能过早衰退，可能出现以下危害：生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等;植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;皮肤、毛发：干燥、失去弹性、黄褐斑、脱发、光泽减退;免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
4、卵巢早衰的原因
卵巢早衰可以分为卵巢卵泡数目减少和卵泡功能被破坏两类。原因包括遗传因素、免疫因素、医源性因素、环境及感染因素、心理因素，但大多数为特发性卵巢早衰(无明确诱因)。
5、卵巢的日常保健与调理
卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除去遗传因素和疾病影响外，更重要的是与体质类型和生活习惯密切相关。呵护卵巢，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。同时，广誉远博士团专家王勇建议防治卵巢疾病，培养健康的生活方式。
营养均衡女性应在日常生活中做到营养均衡，多吃鱼肉保证蛋白质足量摄入，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶。
坚持体育锻炼，避免久坐不动建议女性每天至少活动30分钟以上。适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。需要注意的是，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力都能起到延缓衰老的作用。
保证充足睡眠，避免熬夜“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此尤其要注意保证充足的睡眠。
戒烟限酒有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
科学减肥很多女士为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
做好避孕医学研究证实，每做一次人流，卵子质量就下降6%。无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会影响内分泌，干扰卵巢功能，影响卵子质量，造成月经不调。紧急避孕药会导致月经不调，引发卵巢疾病，甚至造成习惯性流产。
防治卵巢疾病卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女士们每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。常见卵巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等。这些卵巢疾病都会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱，出现提前衰老的现象，同时也是女性不孕不育的重要原因。
6、卵巢的中药调护
药茶：桑葚5克，枸杞5克，玫瑰3克，大枣两枚。桑葚、枸杞均可补益肝肾，玫瑰花可以疏肝活血化瘀，大枣能补益中气，女性常喝，对卵巢大有益处。
食疗方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。红皮花生米可以补肾养血，配合红枣、莲子肉健脾补气，特别是猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，可以延缓衰老，此食疗方对女性大有好处。
中成药：定坤丹：治疗或预防卵巢早衰，可以长期服用。具有调经、安胎、解郁、柔肝、缓中、舒气、和胃、醒脾、消癍等功效，治疗范围相当广泛。对妇女体虚无力，气血瘀滞，经期腹胀腹痛，月经不定期，经血量过多或过少，子宫寒冷、崩漏不止以及食欲不振等症均具有良好功效。
王勇：医学博士、博士后、广誉远博士团专家，博士毕业于北京中医药大学中医临床基础专业，现在河南中医学院从事中医教学、科研和临床工作，出版专著一部，参编中医专业教材三部，在各类核心期刊上发表学术论文十余篇，参与国家级课题两项，获省科技厅科技成果二等奖一项，省教育厅科技成果一等奖一项。
