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暖宫操+中医养生调理远离宫寒困扰
2014-09-09 王鹏
暖宫操+中医养生调理远离宫寒困扰，焦点提醒：“十个女人九个寒”，寒便是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有心理的影响不成小觑，严峻者将导致不孕不育。暖宫操+中药调度，让你脱节宫寒搅扰。
“暖宫操”做法：双膝天然分隔，舒服地跪在床上，挺直腰部，向前哈腰，让胸部尽量接近床面，连结5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀活动，在空中尽量连结3-5分钟，感受子宫随身体一路收缩。
西医摄生调度宫寒
1、月经期间保养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以添加排量，更好的让月经解除清洁，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不消担忧上火，宫寒体质属于火气不足，不容易呈现火大体热的症状。
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！
3、茶饮保养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时对峙喝几天。日常平凡一周摆布喝一次。持久对峙，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，如许也是无效驱除宫寒的体例。
每周4次“暖宫操”
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
6、日常活动：“动则生阳”，寒性体质者出格需要通度日动来改善体质。快步走是最简洁的法子，步行，特别是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够疏通经脉、调畅气血、改善血液轮回，使全身温暖。
5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调度奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，对峙下来也无效。
“十个女人九个寒”，寒便是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有心理的影响不成小觑，严峻者将导致不孕不育。
