哪些食物能补雌激素
2014-08-29 admin
春秋在45哪些食物能补雌激素，岁摆布的中年女性，因为体内雌激素程度较着下降，她们常会呈现情感不稳、头昏心烦、皮肤潮红等更年期分析症的一系列表示，同时也会呈现腰酸背痛等骨质松散症；因为雌激素浓度的下降，她们心血管病的发生率也较着升高。
比来研究发觉，动物雌激素具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质松散症及更年期分析症的发病率，同时还具有抗肿瘤感化。动物雌激素次要有两品种型：即异黄酮和木脂素。异黄酮次要具有于豆类、生果和蔬菜，出格是富含于大豆及豆成品中。木脂素次要具有于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。因而，专家建议，更年期妇女及老年人应多吃上述食物，能够弥补体内雌激素的不足。
