中年人护膝很重要
2014-09-01 王鹏
在日常糊口中，常常能够看到一些老年人上下楼梯时步履迟缓，有时面带疾苦，身体肥胖的老太太则更是如斯。这是什么缘由形成的呢？经x线拍片等查抄，本来这些白叟患有骨关节炎。
虽说骨关节炎未给人体生命形成要挟，但或多或少给人们带来不少痛苦和未便。那么，该当若何来防止和医治呢？
(一)恰当歇息
避免过度负重，留意保暖，不要受冻、受潮；按时勾当膝关节，避免久坐，久站、长时间不勾当。
(二)功能熬炼
这一点十分主要，准绳上以不负重的自动勾当为主。下面中年人护膝很重要，作一具体引见：
第一节仰卧举腿卧位，两腿伸直，两手天然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐步增大。当前还可在小腿远端绑砂袋，添加分量操练。
第二节蹬空增力准备姿态同“仰卧举腿”。下肢屈髋屈膝，足尖翘起，然后用力向斜上方蹬，并尽量使足尖伸直。
第三节侧卧外摆侧卧,下肢伸直外展，尽量向上抬起，然后慢慢还原。
第四节搓滚舒筋坐位，患足踏在竹管、圆棒或酒瓶上，前后摆动，带动竹管滚动，使踝、膝关节作押、屈活动。
第五节踏车活动患者坐在健身车或特制的固定练功车上，进行蹬车勾当，模仿踏自行车。
颠末一段时间的功能熬炼，可使膝关节屈伸勾当自若，还可防止肌肉萎缩，加强肌力和添加关节勾当范畴。对一些膝关节负重的活动，如“迪斯科”或奔驰等，白叟应尽量避免。
(三)熏洗按摩
最好用中药熏洗，将伸筋草15克、彻骨草15克、五加皮12克、三棱12克、莪术12克、秦艽12克、海桐皮12克、牛膝10克、木瓜10克、红花10克、苏木10克等中药置于锅或盆内，加水3～4大碗，煮沸后倾入面盆(或脚盆)，将患肢搁于盆上，让热气熏患部；稍冷后，将患部放在盆内浸洗，熏洗后当即揩干皮肤，避免患肢受冻。老年人在进行理疗时，家眷要予以照应，以防烫伤。药渣及药汁要妥帖保留，下次熏洗时煮沸一下仍可利用，每帖药可用5-6次，每天熏洗2-3次，在熏洗的同时，可悄悄按摩膝关节。如有前提，可采办家庭理疗仪，如频谱医治仪等，以共同医治。
(四)药物医治
选用一些非激素类抗炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛以及中药等，严峻时可进行关节腔或痛点封锁疗法以缓解症状。
