注意！女性更年期要防四种病
2014-09-01 王鹏
焦点提醒：更年期是女性由中年步入老年的过渡期，这一期间的身体表里情况会呈现一系列变化，如卵巢功能阑珊，体内激素程度下降、骨质松散等。要想成功迈过这个坎，更年期女性，要做到“四防”。
一防神经病
女性进入更年期，因为激素程度下降，常会发生一系列神经精力症状，统称为更年期神经病，此中以抑郁和妄想最为凸起。晚期发病时，患者多表示为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、焦躁、易怒等不良情感。
跟着病程的耽误，病情逐步加重，可表示为忧伤、焦注意！女性更年期要防四种病，炙、如坐针毡，对小事过于算计，对本身变化过于敏感，容易发生消沉厌世观念，可呈现自伤行为。有些人有点心慌，就感觉本人患了很是严峻的“冠心病”，晚上跑到病院看急诊。有的更年期妇女服用安眠药后，明明熟睡了，醒来时仍对峙本人“从未入睡”。
二防皮肤老化
女性进入更年期后，因为体内激素排泄的削减会呈现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、败坏、粗拙、没有弹性，脸上和手上还会呈现色素斑。
避免日光映照，是延缓皮肤老化最具体无效的方式。日常糊口中，不消太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食物、削减动物性脂肪摄入、多吃蔬菜生果、适度活动、睡眠充沛、避免烟酒刺激等，都有益于维持皮肤的年轻形态。
三防骨质松散
骨质松散以女性居多，特别是停经后的女性更易发生骨质松散。防治骨质松散的环节是包管有足够的钙摄入。在日常糊口中，女性要明白以下几个问题。
起首，钙的弥补相当主要。日常糊口中，要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆成品)，并持久对峙。在食补的同时，还能够选择补钙制剂，服后容易接收，适合于中老年女性的需要。
别的，补钙机会也应留意。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著添加钙的丢失。所以在补钙时应留意这些要素的影响，或错开服药时间。
四防心理病
在关心身体的同时，更年期女性还应留意调理心理，及时疏导不良情感。能够对伴侣或亲人诉说烦恼，争取关怀和谅解，对信赖的大夫讲述本人身体和心理上的不适，以求得协助。即便是把本人关在房中大哭一场，也不失为一种适用的求得放松的发泄路子。把想欠亨的事闷在心里是最不明智的做法。
面临社会及家庭糊口中脚色的改变，更年期女性还应留意进行心理调整，消弭顾虑，培育乐观、开畅、不变的心态，以健康、积极、宽大旷达、乐观的心态面临糊口。
