更年期妇女想年轻控制体重就对了
2014-09-03 王鹏
妇女如要连结年轻，特别是更年期妇女想要延年益寿，美国的专家建议应进行体能锻炼，以节制体重才是最佳捷径，而举重就是加强肌肉相当好的锻炼。
据美国新出书“健康要素”的作者丽莎加拉翰博士的见地，体能与体重锻炼对妇女维持年轻健美，效用无限，她强调，特别是五十岁以长进入更年期的妇女，更是如斯。
这位美国专家指出：妇女在三十岁到四十岁当前，肌肉就逐步流失，逐步由肥肉代替，因而新陈代谢也日渐趋缓，体重就会添加。
因而为了节制体重，加拉翰博士强调，妇女应进行体能锻炼，才能减肥及节制体重，并健全肌肉，如斯就能协助妇女维持年轻健康。
这位专家在其新著作指出，体重的节制与肌肉的添加，还可协助妇女维持健康的心脏，削减骨质松散，以及减低传染糖尿病。
她认为更主要的是，以至妇女的表情也可获得提拔与改善，更年期妇女还可更年期妇女想年轻控制体重就对了，添加均衡感，削减颠仆骨折的危险。
美国塔虎脱大学传授斑斓安奈尔逊，也在其作品“顽强的妇女可保年轻”一书中指出：即便七十到八十岁的妇女，只需肯进行体能锻炼以节制体重，加强肌肉，也同样可保年轻。
她已经对更年期妇女进行研究，凡每周进行举重锻炼两次，经一年后发觉，可使其体能与健康年轻十岁以上，而未经锻炼且少活动者，老化更快，可见肌肉锻炼可使妇女感应更欢愉、更具活力与更有自傲心。
