男性更年期吃什么好
2014-09-09 王鹏
更年期吃什么好?专家说人人都晓得女性有更年期，其实男性也有更年期。男性在45～55岁时，其内排泄系统也处于一种不甚不变的形态，容易呈现雷同女性在更年期呈现的一些症状，如：心烦、失眠、性欲减退以及其他一些精力神经方面的症状。
大部门须眉进入更年期后会呈现性机能阑珊，性欲削弱。很多报酬此苦恼，并寻求医治方式。在饮食方面，倡导多吃一些能改善、加强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表示出精力、神经方面的症状，如焦躁易怒、失眠头痛、回忆力减退、心血管功能不不变等。因而要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。别的，要少喝酒、少抽烟，由于酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
更年期吃什么好?一提到更年期，我们城市想到女性，不晓得男性也有更年期，那么男性更年期吃什么好呢，下面我们请专家给引见这个问题，但愿能给更年期的男性一些协助。
以上就是对更年期吃什么好的引见，专家提示男性更年期患者在常日饮食中，还要留意炊事的均衡，要适量吃些新颖粗粮、薯类和豆类，而且要有丰硕的新颖蔬菜和生果，以防止各类维生素和微量元素的不足。
处于更年期的男性，应少食含糖量高的食物，多吃富有卵白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于接收，能够恰当食用。黄豆及其豆成品、新颖蔬菜养分丰硕，应作为次要菜谱。饮食要留意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有前提时每天可吃1～2匙蜂蜜。
