男性更年期的膳食
2014-09-18 王鹏
男性更年期比女性到来的时间稍迟，一般来说是在50到60岁。可是，因为男性更年期发病迟缓，症状较轻，所以往往被轻忽。
男性更年期在身形方面的表示为，肌肉不如年轻时健旺，皮下脂肪储蓄积累，体重添加，这是因为机体内新陈代谢功能紊乱而形成的，因而在饮食方面，要削减食用含糖量高的食物，多吃富含卵白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。由于豆类中不只含有大量动物性卵白质，并且仍是人体必需的微量元素的“仓库”。新颖蔬菜可作为次要菜谱。饮食布局要低盐、清淡、荤素适度，不暴食，晚餐不要过饱，最好每天喝1~2汤匙蜂蜜。大部门须眉进入更年期后会呈现性机能阑珊，性欲削弱。能够在饮食方面多吃一些能改善加强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表示有精力心理方面的症状，如焦躁易怒、失眠头痛、回忆力减退、严重疲倦、心血管功能差等，因而，要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物，如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等，实践证明，以上各类食物对医治头痛、头晕、乏力、心悸、气短、手足麻痹等症均有优良结果。愿男性安然渡过更年期。，男性更年期的膳食。
