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怀孕早期的饮食注意事项
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孕妇补钙补锌分娩少痛
2014-09-10 王鹏
孕妇补钙补锌分娩少痛，别的，妊妇有足够的钙质也可削减临蓐时的疾苦，还能够防止临蓐前发生痉挛抽筋。多年以前，医学家即已晓得钙质与脂肪及维生素d同吃，能够包管钙质的接收和操纵，从而削减服食者对痛苦悲伤的敏感性；换言之，即有沉着止痛之效。多年来，当没有什么无效的止痛药能够利用时，大夫就常以打针钙质来给病人止痛。
有些妇女害怕生育，由于她们不胜忍耐临蓐的疾苦。美国一些养分专家说，若是在怀孕期中，各类养分素摄取充沛，临蓐就能够很成功，从而大大削减临蓐的疾苦。
食物中最丰硕的锌元从来源是瘦肉类，例如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，鱼肉、蚝肉也是含锌丰硕的食物；动物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰硕。妊妇如要临蓐成功，临蓐时疾苦少，怀孕时多吃点上述食物，会有所协助。
比来的研究显示，锌元素充沛，可能对临蓐之成功大有协助。一般人的每日锌需要量为10至15毫克，妊妇每日对锌的需要量天然比这要多些。也曾有人持久每日服食750毫克的氧化锌或硫酸锌而无中毒迹象。不外，我们应以从天然食物中取得身体所需要的锌比力平安。
因为胎儿的发育需要良多的钙质，故妊妇缺乏钙质是相当遍及的。美国已故出名女养分学家阿德尔·戴维丝说：“我常常向妊妇建议，要她们多喝鲜牛奶及服食必然量的钙片。那些按照其建议去做的妊妇，都成功临蓐。有的在临蓐时以至感受不到疾苦。她们都相信，这是额外服食钙质所发生的结果。”
