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怀孕早期的饮食注意事项
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孕妇吃酸有什么讲究？
2014-09-11 王鹏
从养分角度来看，一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼起头构成。形成骨骼的次要成分是钙，可是要使游离钙构成钙盐在骨骼中堆积下来，必需有酸性物质加入。此外，妊妇多吃酸性食物有益于铁的接收，推进血红卵白的生成。维生素c也是妊妇和胎儿所必需的养分物质，对胎儿构成细胞基质、出产结缔组织、心血管的发展发育、造血系统的健全都有着主要的感化，维生素c还可加强母体的抵当力，推进妊妇对铁质的接收感化，而富含维生素c的食物大大都呈酸性。因而，妊妇吃些酸性食物可认为本身和胎儿供给较多的维生素c。
妇女怀孕后，胎盘排泄的某些物质有抑止胃酸排泄的感化，能使胃酸显著削减，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化接收功能，从而使妊妇发生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因为酸味能刺激胃排泄胃液，有益于食物的消化与接收，所以大都妊妇都爱吃酸味食物。
然而，妊妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋成品虽然有必然的酸味，但维生素、卵白质、矿物质、糖份等多种养分几乎丧失殆尽，并且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用明显对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的妊妇，最好选孕妇吃酸有什么讲究？，择既有酸味又养分丰硕的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新颖生果，如许既能改善胃肠道不适症状，也可促进食欲，加强养分，有益于胎儿的发展，一举多得。
