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晨起做这几件事，有助于身体健康
2016-06-06 悟空
养生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
现在生活中很多人都有晨起喝水的习惯，还有的人有晨起运动的习惯，那么下面我就给大家一起来了解一下晨起做哪些事情可以由于身体健康。
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晨起——洗冷水脸
有的人一般洗脸爱用热水，其实热水没有凉水好。因为，凉开水是一种含空气很少的“去气水”，有很大的“亲合性”容易渗透到皮肤内，使细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。
晨起——有氧运动
早起先喝点温盐水，在隔5分钟再出去运动，这对增进健康更胜一筹。运动时四肢的动作、呼吸的加快、腹部肌肉的收缩等都将使水分在肠胃道来回冲刷，等于对肠胃道来一次更有力的冲洗，可以将肠胃黏膜上的一些污垢废物洗刷干净，有助于食物被人体消化吸收。
晨起——吃好早餐
有的人没有吃早餐的习惯，其实这样是不好的行为，早餐一定要吃，而且还要吃好，因为早餐这一顿关系到一天的营养，所以早餐一定要吃。如果不吃会影响一天的精神和工作，同时还会引起头晕的症状，所以要谨慎了。
晨起——缓起
早晨起床，你是否经常赖到最后一分钟才仓促起来？专家向你提出忠告，早晨起床的方式影响到你全天的感觉，你如果过于匆忙，整天就好像不安宁一样。因此，你最好给自己足够的时间准备，把闹钟拨早一刻钟，这样虽然少睡一点，但情绪会更安定。
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