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人人必知：晒太阳的好处可以防“百病”
2016-06-10 悟空
养生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
现在生活中如人人都有晒太阳的习惯。其实这是一个好的习惯，晒太阳，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，那么下面就跟我一起来看看晒太阳到底有哪些好处。
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预防感冒
夏季流行性感冒是传病的高发时节。而阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。所以在这个夏天最好是半下午晒太阳对身体会更好。
晒太阳预防抑郁症
冬天昼短夜长，日照减少，老年人如不常出门接受阳光，脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，可抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，则使人易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。因此，老人应在风和日丽的天气到外面晒晒太阳，参加文体娱乐活动。
晒太阳可以调节血糖
研究表明，缺乏维生素D是导致Ⅱ型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高，发挥调节血糖的作用，矫正这种异常。
晒太阳可以强健骨骼
皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后可转变成维生素D3，可促进体内对钙、磷的吸收和利用，并调节钙、磷代谢，维持适当的血清钙和磷浓度，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。
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