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警惕！补肾的误区及该吃的食物有哪些
2016-07-04 悟空
养生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
大家都知道补肾是男人最关注的事情，补肾是很多人每天都会关注的事情，肾对于一个人来说是非常的重要的。那么补肾的误区都有哪些呢？以及补肾的食物有哪些？今天小编就为大家讲解一些，大家要谨慎。
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警惕补肾的误区
误区一：男人其实，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女人的生命中，在各个阶段都有可能出现肾虚。并不是只有男性需要补肾，女性的健康也成为问题，如果平时经常生病或者是饮食不当的话，女性也是很容易出现肾虚的症状的，所以平时可以多吃一些补肾的食物，多运动这才是主要的。
误区二：有句俗话是这样说道：（药补不如食补，食补不如神补。）追求健康，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。补肾并不是说每个人都可以用同样的一个方法，因为每个人的体质是不同的，所以要根据自己的身体状况来决定补肾的方法。
补肾吃那些食物？
大家都知不光是男人要补肾，而且女人也要补肾，下面就给大家介绍几款补肾该吃哪些食物？一起来看看吧。
枸杞子
大家都知道枸杞子是补肾的良药，枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、等功效。在《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
黑芝麻
黑芝麻具有益肝、补肾、养血、润燥、等功效。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，除此之外还有润五脏六腑等功效。
淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
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