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人人必知:吃这些食物养胃又补胃

2016-07-05          悟空

 

养生健康指南(ysjk360)--- 健康是人的一大财富,只要我们有良好的生活习惯,健康就一直在我们身边,自己的身体自己做主!

日常饮食不规律,或者经常吃一些垃圾食品,吃进去的食物首先影响的就是胃。胃每天不停运作,消化吸收食物之后,未消化完的食物再传送到肠。如果饮食不慎,吃的东西难消化,或胃本身出问题不能正常消化食物,都会引发胃病。因此在日常生活中特别要注意饮食调理,那么吃什么食物养胃又补胃呢? 下面就跟小编一起来看看吧。

    
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牛奶润肠胃

牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠,对于阴虚胃痛,消化性溃疡病,津亏便秘等都有着很好的疗效。但需要注意的是,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。 

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小米开肠胃

小米味甘性平,入肾、脾、胃经,用小米煮粥食,具有益丹田,补虚损,开肠胃的功效,小米的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米,特别适合孕妇、哺乳期女性食用;小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低,口感细腻而容易消化,可单独熬煮成粥食用,也可添加大枣、百合等熬成营养粥品,还可以和大米一起煮饭食用。

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南瓜保护胃

 

南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,而且其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。此外,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 

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胡萝卜滋润肠胃

胡萝卜性味甘平,所含的丰富胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,用胡萝卜和肉一起炖最适合养胃,味道也更好。

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