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全民健身日丨博奥晶典帮你选择最适合的运动方式
2018-08-08 悟空
为满足人们日益增长的体育需求，同时纪念北京奥运会成功举办，自2009年起，国务院将每年8月8日定为“全民健身日”，今年是北京奥运开幕的第十个年头。响应国家号召，北京博奥晶典生物技术有限公司（以下简称：博奥晶典）在健民益民领域有着诸多检测技术与服务，帮助人们更加了解自己，科学管理身体。
虽然不是人人都有机会像奥运健儿一样登上世界级的体育竞技舞台，但运动应当与每个人息息相关。都说生命在于运动，而运动究竟有哪些好处呢？
1.养成规律的作息
长年坚持锻炼的人会慢慢形成一个有规律的作息，例如固定在早晨某一时刻定时锻炼，然后早餐、上班，开始一天有规律的活动。
2.促进新陈代谢
新陈代谢也是身体排毒的一个过程，有规律的生活作息会使身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢正常，可以减少中暑、便秘等身体疾病。对于爱美的女孩子来说，排毒对于皮肤状况可见的改善也是十分重要的一点。
3.增强身体肌肉的抗压性
无论什么运动，都需要四肢相互协调，有些运动甚至对于肌肉的力量及肢体的协调性要求很高。长期坚持运动会使肌肉力量得到锻炼，提升人体的抗压性。
4.愉悦身心
经常运动可以提高人的情绪，甚至有助防止抑郁症的发生。诺丁汉大学的Ellen Billet和他的同事在《英国运动医学杂志》发表文章称：需氧运动似乎能提高人体的苯乙胺浓度。苯乙胺是一种能让人产生幸福感和爱意的脑化学品，具有使人感到欢欣和精神焕发的效果。
5.减脂瘦身
许多人在摆脱亚健康状态的同时，都希望通过运动达到减脂瘦身的目的。不同的运动类型、运动强度对卡路里和热量的消耗程度都不一样，而每个人又都有着更加适合自己的运动方式。
关注过健身的人大多有这样一个体会，有些人刚开始运动一周就效果明显，而有些人坚持许久却收效甚微。有人认为是饮食结构的差异，有人认为是训练强度的区别，还有人认为是教练动作指导的好坏……众说纷纭，根本原因只有一个——人与人的体质不同。
由于个体遗传基因的差异，每个人都有一套最适合自己的运动搭配方案，博奥晶典减重指导基因检测可以直接有效地给出答案。通过检测人体与肥胖发生相关的基因，评估饮食中不同的营养成分对体重的影响、不同的运动方式对减重效果的影响，并根据检测结果提供个性化饮食、运动减重方式建议，帮助人们在有限的时间内有选择地进行运动，用最适合的运动方式达到最佳运动减重效果。
博奥晶典认为，不管什么样的方式坚持最重要，科学选择加上持之以恒，通过改善体质最终改善我们的生活。
