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朵护士：怎样做一个美丽又健康的女人
2019-08-28 一帆风顺
有些女人都希望自己像林黛玉一样弱不禁风，以为这样才能得到男人更多的关心，才能更讨男人喜欢，留住男人的心。殊不知，男人不喜欢病怏怏的女人，他们更喜欢健康的漂亮女人!何不改变观念，让自己也做一个健康女人呢?病怏怏的除了气色不好，身体也一摇三晃，确实让男人不敢接招啊!
1、早餐必吃
别为了减肥连早餐都省掉，早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。要知道，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2、不做烟鬼
吸一次烟，少活11分钟。为什么不吸烟的女人总能皮肤更润滑更细致，因为她们健康，她们懂得保养。吸烟的女人不如戒烟吧，看看你那干燥的皮肤，你可知，大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡四部曲。为了做个健康女人，别做烟鬼咯!
3、不要营养过剩
不要以为补多了营养对身体好，你得懂得，凡事物极必反。记住，吃多了大补的大鱼大肉，不仅对身体没有好处，还会造成消化不良，长期如此，肠胃蠕动很慢，容易造成便秘、上火、胃病等问题哦。等到那个时候，想要好的身体、好的皮肤、好的气色，那真是比登天还难。所以，一定注意，吃饭有节制，营养过剩不是好事儿!
4、不要乱发脾气
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”经常生气的人一定内火旺，而且皮肤、气色、五官都会发生变化，经常生气，整个人会变得丑了很多。当然，人不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
5、多走路
走路是非常好的锻炼方式哦，而且最简单、最经济、最有效。当然，走也是有讲究的，不要太快，也不要太慢，速度适中，走路不仅活动了身体，还让你的心情更愉悦。长时间坚持，身材会保持得很好，而且气色越来越好呢!自然比其他同龄人更年轻咯!
6、常常微笑
常常微笑的女人比不爱微笑的女人，不仅看着漂亮亲切，而且不容易有什么大的情绪波动，对身体器官的运行非常有感染力。常微笑的女人，心情更好一些，身体也更好一些，连长相也会慢慢变得越来越好看哦!
