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深圳市健康教育与促进中心爱牙日让你的牙齿学会微笑
2019-09-20 一帆风顺
一口漂亮的牙齿会让我们的笑容更加灿烂,而一口健康的牙齿更能为我们的身体保驾护航。马上就是9012年的全国爱牙日了,你爱牙了吗?
您想拥有一口好的牙齿吗?那么从现在开始跟着小编来好好保护我们的牙齿吧。
保护牙齿我们首先要做到一下几点:
1. 要养成良好的刷牙习惯,饭后用温水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着刷、竖着刷、刷完里面再刷外面,不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。
2. 平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖果,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。
3. 如果牙齿有病,一定要及时就医,遇有蛀牙和坏牙,应予以修补或拔除
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯一样起着不可忽视的作用,下面就是小编的一点建议,能够帮助我们拥有美丽的微笑!
首先均衡的饮食、适量分配一天中的各餐对坚固牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激;釉质侵蚀、龋齿......生鲜食物,例如胡萝不、红皮白萝不或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
多喝矿泉水,它是氟的天然来源。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中包含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。在茶水、海鱼和某些蔬菜中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质可能会使牙齿变黑。
要做到上面几点并不难,关键是要持之以恒。为了号召广大市民朋友们积极参与爱牙日,推广宣导爱牙日的主题,提高市民的爱牙意识。深圳市健康教育与促进中心就2019年的爱牙日,现针对全市市民,开展爱牙护齿主题艺术作品征集活动。点击链接参与投票:http://jump.qingfenfa.com/gjbq2jdi
扫码也可投票哦
一等奖一名:健身器材七件套
二等奖三名:眼部按摩仪
三等奖五名:运动背包
参与活动!大量精美礼品等待爱健康,会生活的你!
还有我们的全国爱牙日的问卷,参与一下,看看你究竟是不是真的懂刷牙呢?点击链接即可参与哦。http://h5.eqxiu.com/ls/KhGBnjBE(参与调查问卷者均可获得牙刷一支!并随机抽取20名幸运者发放红包2-50元不等红包哦。)
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看到这么多礼品心动吗?心动就马上行动吧!
备注:本次活动由深圳市健康教育与促进中心主办
