2019全国高血压日：您知道自己的血压吗？快来看下吧

2019-10-08          一帆风顺

2019年10月8日是第22个“全国高血压日”,今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”那么您知道您的血压是多少吗?我猜大多数人的回答是不知道。。。。

据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示:中国成人高血压患病率高达25.2%,患者人数达2.7亿,每年与高血压有关的死亡人数达200万。

与高血压的高患病率、高死亡率相对的,却是高血压的低知晓率。据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》调查显示,2012年18岁以上人群高血压的知晓率仅为46.5%。据2018年2月刊发在《循环》杂志上的中国工程院院士、国家心血管病中心高润霖教授和王增武教授等人进行的我国“十二五”高血压抽样调查研究结果显示,我国高血压知晓率为46.9%。由此可见,我国高血压知晓率仍旧偏低。

《中国防治慢性病中长期规划(2017—2025年)》中明确提出,全面实施35岁以上人群首诊测血压。这样能早发现高血压患者和高危人群,及时提供干预指导,对于高血压的防控和管理是非常重要的举措。

除了在医院诊室测量血压,想要知晓自己的血压水平,最好还是家里备一个电子血压计。推荐购买经过国际标准认证合格的、臂式的、全自动电子血压计。

那么多久测一次血压呢?

不同的人,需要不同的周期来监测自己的血压——

1.正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。

2.患有糖尿病、高脂血症的患者,最好每个月测1～2次血压。

3.肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人,是高血压的易感人群,应每半年测1次血压。

4.对于已经确诊的高血压患者,更应该坚持自测血压。血压达标且稳定者,每周自测1次;血压未达标或不稳定者,应每天早晚各自测1次。

如何自测血压呢?

自测血压要掌握正确的方法,否则会影响测量结果。

取坐姿,全身自然放松。测量的手臂和心脏应处在一个自然的水平面上,测量期间正常呼吸,无需屏气。首次测量双上臂血压,以后通常测量读数较高的一侧。

测血压前的注意事项

1.测量前运动、干家务,以及情绪波动,如生气、过度兴奋、过度喜悦等,都会影响测量结果,使得结果有偏差而造成误诊。因此,要保证测血压的时候是平静状态,如果测之前有以上所说情况,应先安静休息至少15分钟。

2.测血压前不宜憋尿,膀胱充盈时会增大腹腔压力,使得膈肌上移,胸腔压力增加,回心血量减少,可能引发血压下降,造成测量结果出现偏差。

3.测血压前半小时不能喝咖啡、浓茶,吃巧克力豆,以及含有可可脂的饼干、点心等食物。另外,测血压前24小时不宜喝酒,前半小时不宜抽烟。

如何确诊高血压呢?

在诊室,对于首次测量血压者,如果发现收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,建议在4周内复查两次,非同日3次测量均达到上述诊断界值,即可确诊为高血压。

在家自测血压,如果连续3次不同时间(不在同一天)测的血压值中,收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg时,即可诊断为高血压。这时需及时去医院就诊,以免贻误病情。

另外,还有一种确诊高血压的方法——动态血压监测,即用自动血压测定仪测量一个人昼夜24小时内的血压变化。

这种方法既可以全面反映一个人24小时的血压情况,也可以诊断出一些特殊类型的高血压,如:白大衣高血压(在家中血压不高,在医院医生测量的血压值高)、隐性高血压(医生测量血压不高,但回家后血压高)、发作性高血压或低血压、血压波动大等。

患者需佩戴自动血压测定仪,它会每隔一段时间自动测量血压,患者的日常活动不受影响。动态血压的正常标准为:全天

今年全国高血压日的主题是“18岁以上知晓血压”。以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

深圳市健康教育与促进中心广泛动员社会各界和广大群众积极参与,营造有利于高血压防治的社会氛围,切实提升居民健康素养水平。将“全国高血压日”活动与日常科普活动有效结合,确保宣传信息的科学性和科普性,创新宣传形式和载体,提高信息传播的可及性和群众参与度,把“每个人是自己健康的第一责任人”的理念落到实处,引导群众养成良好的健康行为和生活方式。

深圳市健康教育与促进中心为开展高血压健康教育和科普宣传,提高群众防止高血压的意识,为此发起了线上高血压问卷调查,点击链接即可参与,可获得丰厚礼品哦!

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