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女人经期多吃这些食物有益身体
2016-05-19 悟空
男女健康指南（nnjkzn）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
月经期间，很多女性都会出现肚子绞痛，头昏脑胀，浑身乏力，食欲欠佳等症状。那么经期女人吃那些食物有好处呢？下面就一起来看看吧。
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碱性食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。那么经期多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
胶原蛋白食物
猪皮、甲鱼等。都是补胶原蛋白的，据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，女人经期吃这些有很大的帮助。
维生素A的食物
维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性，不容易长出皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
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