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男人养生：四种元素必补
2016-05-20 悟空
男女健康指南（nnjkzn）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
男人养生最为主要的就是身体因素，如果男人身体差，那就不好了，说要下面就给大家介绍4种男人必补的元素。
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蛋白质
健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、就可以了。
维生素E
维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此同时建议男性朋友们多吃富含维生素E的食物。如：菠菜、猕猴桃、西兰花等。
维生素B
维生素B是男人补品不可或缺的，其中维生素B有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一。
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