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女性必知：夏季“宫寒”怎么调理？
2016-06-14 悟空
好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
我相信很多女性也知道，自己的身体，虽然夏天天气炎热，但是很多女性朋友还是深受宫寒的困扰，那么在夏季，女性应该如何调理宫寒呢？一起来看看吧。
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少吃寒凉食物
如：冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
多运动
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，所以要多运动才会出汗，出汗可以使寒气从毛孔中排除。
按摩
有事无事多按摩涌泉穴，对固护阳气，预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
吃红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。非常适合暖身驱寒气。
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