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年过三十如何吃出好脸色
2014-09-10 王鹏
年过三十如何吃出好脸色，做法：黄豆50克，青豆50克，鸡翅300克，盐、味精、料酒、高汤各适量。起首，将黄豆、青豆、鸡翅放入砂锅中，插手适量的高汤，用小火炖熟，最初用盐、味精、料酒调味，即可食用。
补血养颜——木瓜红枣莲子蜜
养分阐发：花生与黑芝麻富含维生素e，同时还有防止色素堆积于皮肤的感化，避免色斑、蝴蝶斑的构成。
神色好有光泽——枸杞酒酿蛋
抗衰老——花生芝麻糊
添加皮肤弹性——双豆鸡翅汤
养分阐发：木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素a含量极其丰硕。西医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗感化。红枣是调理内排泄、补血养颜的保守食物，若是红枣配上莲子食用，又添加了调经益气、滋补身体的感化。
做法：花生500克，黑芝麻200克，色拉油适量。起首把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一路放入搅碎机，充实搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保留。想吃的时候，用清洁的勺子盛到碗里，插手开水一冲即可。喜好吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
做法：取木瓜1个，红枣10粒，莲子10粒，蜂蜜、冰糖各适量。将红枣、莲子加水及冰糖煮熟待用，然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟后即可食用。
做法：先将200克酒酿煮开，然后顺次插手5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌平均的鹌鹑蛋液，大火煮开即可食用。
30岁当前，繁重的工作压力、不纪律的糊口习惯、不合理的饮食……稍不留神，就会进入衰老形态：皮肤容易干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄然冒出小小的细纹……下面教您煲几种养颜汤水，经常饮用能够延缓衰老，让您精神抖擞！
养分阐发：鹌鹑蛋中含有丰硕的卵白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一路煮，它还会发生有益于皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量出格丰硕。
养分阐发：黄豆和青豆不只富含卵白质、卵磷脂，还含有动物雌激素，这种异黄酮类物质能无效提高体内雌激素的程度，有防止骨质松散，连结皮肤弹性的感化。
