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OL最爱最养颜的粗粮
2014-09-09 王鹏
OL最爱最养颜的粗粮，很多久坐办公室的ol都面临着如许的问题：整天面临电脑、饭局多、持久便秘……最终这些都导致了女性皮肤呈现问题。前人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有益。“粗粮”次要包罗玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各类豆类等在内的产物。吃粗粮对皮肤很无益，下面就来向你逐个引见最养颜的5种粗粮。
但需留意：粗粮遍及具有感官性欠好及接收较差的劣势，能够通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃处理这个问题。胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，而且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加快肠部爬动，可解除大肠癌的因子，降低胆固醇接收，防止冠心病。
燕麦
新颖糙米又比精米对健康更为有益，因粮食加工得愈精维生素、卵白质、纤维素丧失愈多。
绿豆
绿豆味甘性寒，有益尿消肿、中息争毒和清冷解渴的感化。
玉米
荞麦
新颖糙米
粗粮的诸多好处，间接给皮肤带来益处，如粗粮中的纤维素加快肠部爬动，推进排便排毒，削减长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻平均；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素e，能协助抗氧化和消弭自在基，是庇护皮肤的天使；出格是粗粮中还含有大量镁，可推进机体废料的分泌，有减肥之功能，这也是包管皮肤健美的环节。
燕麦还有大量的炊事纤维，有益于排毒，还可以或许有减肥的结果。别的，燕麦还有着奇异的美白结果。
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素b1、b2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是医治高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
做女人，本人的脸面问题必然要注重起来。炎天的到临，预示着防晒功课曾经提拔到了告急程度，而保湿、美白、抗衰老又是根本护理中的必修课。那么，如何才能让粉嫩鲜艳的容颜永久不败呢？糊口家小编此刻就为您供给各式的美容护肤资讯，让阳光不再恐怖，让你在这个炎天显露雪白肌肤！
