秋季护肤常吃三文鱼

2014-09-10 王鹏

　　专家说：三文鱼与皮肤健康的关系很是亲近，特别对皮肤有保湿功能。我们对比了体验者加入尝试100天前后的数据发觉，所有人员皮肤含水量都有光鲜明显提高，不单水分流失削减了，连皱纹和色斑都变小、变淡了，皮肤易敏感的环境也获得了改善。

　　不难看出，三文鱼是干燥季烈女性滋养皮肤的最佳美食。研究数据表白，三文鱼不单富含ω-3脂肪酸（包管细胞水分不丢失的主要养分物质），还含有其他可推进皮肤健康的元素，如能匹敌紫外线、防止老化的虾青素，和具有缓解皱纹及添加皮肤光泽功能的二甲氨基乙醇，且含量均高于其他鱼类。

　　因而，专家建议，秋季护肤，每周至多该当吃1~2次深海鱼，此中1次最好就是三文鱼，生吃、熟吃都很是好，只是要留意三文鱼不克不及加热时间过长，不然一来养分会流失，二来变得干干的，口感就不细嫩了。

　　在“挪威三文鱼百日成绩佳丽鱼传奇”研究勾当中，20位体验者在100天的时间内，每周食用3次挪威三文鱼，每次50克，再配上两次以上的健身，成果皮肤和体形较着改善，连她们本人秋季护肤常吃三文鱼，都“吃了一惊”。