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夏季这些颜色女人吃出健康
2014-09-12 王鹏
夏季这些颜色女人吃出健康，大米、面粉等。可使人体获得淀粉、卵白质、维生素等十余种养分物质。消化接收后可维持生命和活动，但往往贫乏某些人体必需的氨基酸。
白色：
夏日这些颜色女人吃出健康
市道上经常有些人针对人们对食物好色的心理，所以人工的在一些颜色较暗淡的食物上添加了很多色素。像糖葫芦、白馒头以及农贸市场上的某些水泡干菜、海产物也被浸入了不克不及食用的化学色素。这些人工合成色素，严峻要挟着人类健康，特别是青少年的身体健康。为此，请人们在采办时，定要分辨真伪。
大豆、花生等含有大量动物卵白及不饱和脂肪酸，是高卵白、低脂肪的食中佳品，最宜患高血脂的中老年人食用。
黑色：
绿色：
红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各类畜禽类、鱼虾等。科学研究认为，红色蔬菜大都含有b—胡萝卜素，而胡萝卜素与红色食物中的其他红色素一路，能加强人们组织中细胞的活性，因而，多吃红色食物能提高人体防止和抵当伤风的能力。常言“一日吃三枣，终身不显老”、“餐中有红薯，脸蛋红扑扑”、“身寒吃只椒，伤风天然消”等，都是人们对红色食物保健感化的抽象总结。鱼、肉类红色食物是优良卵白质、脂肪、很多无机盐和微量元素的来历。
红色：
温暖提示：
各类新颖绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等，能供给各类维生素和炊事纤维等，这些养分素间接调理人体很多心理功能，如视觉能力、免疫力等。
黑米、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和乌骨鸡、墨鱼、海带、发菜等。现代医学认为，黑色食物不只养分丰硕，并且具有保健养颜抗衰防老的功能，故又有“长命食物”之称。如黑米，含有人体不克不及天然合成的多种氨基酸、多种维生素和矿物质等，有滋阴补肾、健脾暖胃及活血明日等功能。黑芝麻的含油量高达50%以上，含油量居谷物之首，还富含卵白质、钙、铁，滋补肝肾、驻颜抗衰功能尤佳;黑木耳具有润肺和洗涤胃肠、协助消化纤维类物质的特殊功能。
黄色：
