今日热点推荐：
7款轻熟女必吃的美容健康品
加入收藏 | 设为首页 | 热门搜索 |
网站地图
女性更年期饮食调养第一
2014-09-13 王鹏
更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡期间。
西医学多把它归属于“脏躁”范围。医治更年期分析征应以滋补肝肾、调度冲任为主,兼以疏肝理气、健脾安神。同时,还要节嗜欲、适劳逸、慎起居,以共同医治,不只有较好的结果,并且能够强壮体质。防治更年期分析征的药食佳品良多。很多都能够配伍成粥疗药膳,有的还能够搭配成用餐时的好菜,并且有很是对劲的疗效。
更年期妇女在天然绝经前后因为心理改变,机体一时不克不及顺应,而呈现一系列以动物神经功能失调为主的症状,称为更年期分析征。这些症状有轻重之别，轻者绝经之后，不知不觉进入老年期。
对月经屡次,经血量多者,应弥补卵白质食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等以及富含铁和维生素a、维生素b12、叶酸的新颖蔬菜生果等食物,以防治贫血。
（练习编纂：王亚娥）
常用药食妙品有:何首乌、山药、益智仁、山萸肉、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。更年期分析征的饮食准绳应按照小我呈现的分歧症状进行饮食医治。
有浮肿和血压高以及头昏心慌者,应多吃富含b族维生素的食物,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等,应吃低盐饮食。忌吃刺激性食物及调味品,如酒、咖啡、浓茶、蒜、辣椒等,以庇护神经系统的功能,对停经后发胖者,应恰当节制饮食,多吃粗粮和蔬菜,限制高胆固醇食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏等。
重者影响工作和日常糊口。且症状持续时间也分歧。更年期分析征是卵巢功能逐步阑珊,机体进行调理过程中所呈现的症状,常见症状有：月经紊乱，周期缩短或耽误，经血量多;阵发性潮热、头晕、失眠、多梦、回忆力减退，情感波动，脾气暴躁，焦炙，体重添加等。，女性更年期饮食调养第一。
