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为你推荐9种超人气的健康减肥食品
2014-09-13 王鹏
黄瓜
芹菜
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，均属于低脂、高纤又富含卵白质的食物，即可推进肠胃爬动、削减便秘，又可抑止胆固醇、添加饱足感，有助于削减脂肪的的摄取，达到减肥的结果。
姜在近来相当抢手，很多减肥产物中都含有姜的成分，且利用过的人反映都很好，缘由是姜所含的姜辣素，有推进血液轮回、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功能，所以非论是拿姜入菜或喝姜汁，以至操纵姜汁泡澡，都能达到减肥的目标。
苹果风味甜美、微酸，富含维生素a、c、e、葡萄糖、果胶、卵白质、炊事纤维等多种养分，慢慢品味可添加饱足感，进而削减其他热量的摄取，且低钠又不含胆固醇的特色，让任何人都能够食用，以至当正餐也不会减损健康，是很多减肥者的最爱。
菇类
萝卜味道甜美，热量低，且因食用后易发生饱足感，可削减吃进及多食物，加上富含多种维生素及微量元素，可推进肠胃爬动，有益于新陈代谢，可避免脂肪堆积在皮下，有助于减肥结果的呈现。
黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的养分素含量则很少。虽如斯，但黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑止糖类转化为脂肪，且有防止肥胖的结果。黄瓜中所含的纤维素及维生素b、c，也具有推进肠道代谢、降低胆固醇等功能。
苹果
葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可协助体内的消化液添加，以刺激肠胃爬动，推进消化，而且天天饮用葡萄柚汁，除了能够达到减肥的目标外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女若是每天食用四分之一颗葡萄柚以上，患乳癌的几率可能提高百分之三十。隆重食用哦!)
吃什么既健康又瘦得快?瘦身时选对健康减肥食物能让你吃着便能轻松享瘦。下面我们就来为你保举为你推荐9种超人气的健康减肥食品，9种超人气的健康减肥食物，教你吃什么减肥最无效。
姜
萝卜
木瓜
木瓜含有维生素a、c、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，断根宿便，达到瘦上腹的目标。此外，木瓜本身含有奇特的卵白质分化酵素，对脂肪有很强的分化能力，可改善肥胖现象。
葡萄柚
芹菜味道清香、甘凉、属于低热量蔬菜，本身含有丰硕的水分及维生素c、b1、b2、胡萝卜素，卵白质等多种养分，具有降血压，血脂的功能，又因富含纤维素，有助消化，可推进新陈代谢防止肥胖。
冬瓜含有维生素b1、b2、c及钙、磷、铁等养分，能阻遏淀粉、糖类转化成脂肪。也因为本身含有丰硕的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功能，能够降火清胃、削减食量，因而为减肥的圣品。
冬瓜
