男人保健多吃这些食物

2016-05-20 悟空

男女健康指南（nnjkzn）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！

一个人要想有一个良好的身体，健康的饮食是必不可少的。那么男性吃那些食物可以保健呢？下面就一起来看看吧。

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西兰花

这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。男人多吃友好处哦。

水果干

如:菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，这些物质可以帮助男性补肾喝健脾健胃哦。

鸡蛋

每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，从而帮助提高男人性功能。

坚果

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。

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