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男人须知：养肾的方法“喝水 吞津”
2016-05-30 悟空
养生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，那么在生活中男人们要如何养肾呢?一起来看看吧。
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吞津养肾
大家都知道我们口中含有一种唾液，其主要为，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此同时，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法，建议一天要喝到6——8杯水。
运动养肾
生大家都知道生命在于运动。通常我们经常做的一些体育运动就可以养肾护肾，其在教大家一个养肾运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
充足睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，定时睡觉定时起床，有利于肾精的养护。
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