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盘点：预防男人前列腺癌的“男人菜”
2016-07-06 悟空
男女健康指南（nnjkzn）--- 健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
前列腺癌是男性朋友易患的病因之一，那么在日常生活中要注意饮食细节，预防前列腺癌的发生。因此，今天小编就给大家介绍一下预防男人前列腺的男人菜，感兴的朋友一起来看看吧。
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蒜、葱、韭菜等这些“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
十字花菜
十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
鱼类
秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。是男人的最佳食品。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等，吃这些鱼轻松解决。
西红柿
番茄红素能保护前列腺组织。此外，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。
牡蛎、瘦肉
男性每天摄入牡蛎15毫克，因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）
定期进行检查
男性们由于工作压力比较大，在平时不是很注意自己的健康，即使有了疾病也没有发现以及治疗，这就给了疾病发展的机会。男性们在平时的生活中要注意定期对身体进行提前，做到疾病及时发现及时治疗。
饮食注意
平时的生活中还要注意日常的饮食，尽量以清淡为主，不要吃大鱼大肉，也不要吃过于辛辣的带有刺激性的食物和寒性的海鲜。平时多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，像鸡蛋、青花鱼以及各种绿色蔬菜中，都含有大量的无机硒元素，能够帮助消化吸收，有效的预防前列腺癌的发生。
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