[更年期养生]女性更年期的肥胖
2014-09-10
妇女在怀孕期间胰岛素排泄添加，形成食欲添加，进食量大；生育后的哺乳期，产妇新陈代谢兴旺，每日食补不断，深居简出，少少勾当熬炼，腰腹部的赘肉本来就难以消弭，如许就愈加安稳了。据临床统计，有47.8%%的肥胖妇女是在出产后起头日趋肥胖的。 临床统计发
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[更年期养生]女性更年期易怒并不正常
2014-09-10
女性更年期易怒并不正常，人们往往认为，女性变得脾性大、乱猜忌、喜怒无常，是进入更年期的一般表示。其实，上述症状恰好是更年期病态心理的信号。统计表白，约三分之一的更年期女性患精力心理疾
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[更年期养生]中年开始限食可延长寿命
2014-09-10
瑞士的研究人员证明，在老年人身上，能量供应的遗传物质已发生了变化，人体摄入的能量越大，发生的活性氧就越多，老化历程也就越快，这就是限食长命的科学事理。当然，这里所说的限食其内涵应为：一是不克不及过饱，更不克不及暴食，每餐吃八成饱即可；二是
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[更年期养生]更年期妇女的养生五要点
2014-09-10
月经屡次、经血量多，以至惹起贫血的人，可选择卵白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、（牛、羊、猪等）、豆类等。日常平凡还应多食一些猪肝、蔬菜和生果。若是食欲欠好，厌清淡，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，能够起
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[更年期养生]酸奶是长寿的饮料
2014-09-10
据诺贝尔奖获得者，俄国食物专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究成果证明：酸奶中含有一种发展活性因子，能加强肌体免疫机能，有益于身体健康，抗
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[更年期养生]如何膳食更年期的高血压
2014-09-10
高血压病人，如炊事热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、如何膳食更年期的高血压，少钙，单糖过多，纤维素太多，都是晦气的。因而，要削减饮食中脂肪的量，出格是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。 5、多吃新颖蔬菜 特别是肥胖者或有肥胖倾
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[更年期养生]生活中最能去油脂的8种食物
2014-09-10
生活中最能去油脂的8种食物，5、燕麦 不晓得大师知不晓得，早上空肚吃苹果是能够治便秘的，而早上bb是能够减肥的，所以在吃早点之前能够先吃个苹果哦！ 是一种孤高白低脂及食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑止血小板凝固和降低胆固醇的感化，并
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[更年期养生]饮食法则6周拥有平坦小腹
2014-09-10
饮食法则6周拥有平坦小腹，法例4：包管酸奶的摄入量 法例3：本人制造鲜榨果汁 法例1：一天吃6餐 酒类和碳酸饮料不只没有养分，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松表情，但同时让燃烧脂肪的速度变得迟缓。所以，水、低脂牛奶、酸奶或便宜
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[更年期养生]更年期最好每周吃三文鱼
2014-09-10
更年期最好每周吃三文鱼，研究表白，-3不饱和脂肪酸还有弥补脑力、维持全体健康和活力的功能，是神经系统必不成少的物质，对精力健康十分无益，并有防止目力减退的感化。 养分学研究还进一步证明，-3不饱和脂肪酸对防治关节炎、乳腺癌等也很是有益处，它还能
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[更年期养生]更年斯食疗降脂最安全
2014-09-10
更年斯食疗降脂最安全，6、据加拿大呈交美国心脏协会的最新研究功效证明：橘子汁能够添加好胆固醇（hdl）。高胆固醇的人，一天喝3杯橘子汁，一个月后，好胆固醇（hdl）提高21％，同时，高半胱氨酸程度下降，这意味着得心脏病的可能性下降，请留意大夫警告：
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