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女性养血调经的最佳饮食方案
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女性痛经的饮食之道
2014-09-09 王鹏
钾镁能缓和情感抑止痛苦悲伤
肉桂10克，吴茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4药共研细末，用黄酒适量热敷于脐部；宜用胶布固定，冷后可再炒熨敷，以不烫女性痛经的饮食之道，伤皮肤为度。本法治寒湿凝滞痛经。
为什么两种如斯通俗的食物有这么大的能耐呢？本来得益于两种矿物质钾和镁（牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”）。研究表白，钾对于神经感动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为主要，它能缓和情感、抑止痛苦悲伤、防止传染，并削减经期失血量；镁能协助大脑中神经感动传导、具有神经激素感化的活性物质维持在一般程度。在月经后期，镁元素还能起到心理调理感化，有助于身体放松，消弭严重心理，减轻压力。
鼻嗅法：取川芎、草乌、香附各0.5克，研末，绢包塞入两侧鼻腔10—20分钟，即可止痛；持续10分钟后将药取出，一般1—3次即可。
虽然绝大大都女性痛经属于心理现象，但痛苦悲伤常使人坐立不安、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻疾苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解以至消弭痛经之苦。
临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，当即会感应暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手悄悄哆嗦、揉按，达温肾调经止痛之功能。
发泡法：取台麝0.3克，置脐部，上盖槐树白皮炙，脐部可起一泡，现期近愈。
食盐250克—500克、葱白250克、生姜200克（切碎），上药共烘热，装布袋中，温熨下腹部，用于寒湿凝滞的痛经。
值得一提的是，痛经的疗法良多，不必然以上这种方式，应找出本人的顺应方式。以下引见一些简洁方式：
经前3天内每晚用双手堆叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针扭转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30—50次。
月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。
经期为何呈现这类症状？次要是芳华期女性的子宫颈比力细长，或未发育无缺，经血流经处刺激子宫肌收缩而形成的。
用艾叶50克，胡椒10克，陈皮20克，焙黄为末，加白酒少许，纱布裹，睡前放于脐下3寸处（关元穴），上压热水袋，具暖肾湿经止痛之效。
外治法：
相当数量的未婚女性，每次来月经前去往有下腹阵阵痛苦悲伤、腰膝酸软、全身疲倦乏力等不适感，这就是令人出格苦恼的痛经。
