女性经期要忌三类食品

2014-09-12          王鹏

　　2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食物都是佐料，在日常平凡，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，不然容易导致痛经、经血过多等症。

　　女性比力特殊的期间就在经期，这个期间的女性会比力易怒，情感升降比力大，这时就需要一些食物的共同来过渡，不然会对身体形成风险。食物大致分为以下三类：

　　1、生冷类：既西医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功能，在日常平凡食用，都是无益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食物，不然容易形成痛经，月女性经期要忌三类食品，经不调等症状。

　　3、影响性功能的食物：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

　　月经期间吃什么女性的益颜健体饮食保养的准绳之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食保养中最次要的一个分歧点。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不恬逸的症状，如抑郁、忧愁、情感严重、失眠、易怒、焦躁不安、委靡等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调相关。此时，女性应选择既无益肤美容感化，又能补气、疏肝、调理不良情感的食物、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可呈现食欲差、腰酸、委靡等症状。此时，宜选用既无益肤美容感化，又对经水之行无益的食物、药品。宜选用的食物与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。前人赵之弼云：经水之行，常用热而不消寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因而，在月经期间，很多在日常平凡有很好的益肤美容感化的食物也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。如上述，月经来潮时，要丢失一部门血液。血液的次要成分有血浆卵白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经城市丢失一部门卵白质与无机盐。因而，从准绳上讲，月经清洁之后的1-5天内(月经期后)，应弥补卵白质、矿物质等养分物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的感化的食物与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　女性痛经的日常饮食保养准绳一、合理养分，弥补维生素e类食物。合理养分的要求，次要是指食物中该当含无机体所需要的一切养分素，它包罗卵白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大养分素。维生素e有维持生殖器官一般机能和肌肉代谢的感化，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。二、按照痛经分歧表示的辨证需要，别离赐与温通、顺气、化瘀、补虚的食物。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食物，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。三、可恰当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、恰当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的感化，对防治痛经有益。