7类食品女性生理期避而远之

2014-09-09 王鹏

　　对绝大大都女性来说，每个月“好伴侣”到来时，城市有抵当力下降，情感波动，食欲差，腰酸，容易委靡等症状，而月颠末多的女性，每次月经城市使血液的次要成分血浆卵白、钾、铁、钙、镁等流失。

　　酒与矿物质，过多的酒会粉碎碳水化合物的新陈代谢及发生过多的动情激素。高脂食物牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会大量耗损体内矿物质。高钠食物高钠食物会使乳房胀痛形成水肿与乳房胀痛。

　　因而，在此期间，更该当留意饮食的调理，为身体弥补充沛养分，同时，也要留意避免过量食用一些食物。

　　含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，惹起焦炙、易怒、情感不稳，同时耗损体内储存的维生素b，粉碎碳水化合物的新陈代谢。乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会粉碎镁的接收，惹起痛经。糖糖会耗损身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。，7类食品女性生理期避而远之。