女性生理顺畅调节饮食法

2014-09-10 王鹏

　　月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，恢复体力。女性生理顺畅调节饮食法，

　　所谓“早来”、“迟来”，系根据小我心理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是心理不顺，暗示身体与精力有了不均衡的现象。

　　月经前焦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食推进肠爬动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均形态。

　　女性心理不顺，能够靠饮食来调度。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除委靡，心里不要有不安和严重。

　　若月经老是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。

　　在月经前、中、后三期间，若摄取适合其时身体形态之饮食，可调烈女性心理心理上各种不均，也是使皮肤细嫩世故的美容良机。

　　月经来潮中，为推进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。