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女性注意经期的营养
2014-09-10 王鹏
女性留意经期的养分
女性的月经春秋大约在13-50岁之间,从身体上来说,对养分的需求也是相当大的。女性伴侣应按照本人的身体环境,对症下药,选择事物。
在月经期内,女性的身体需要铁来取代得到的红细胞,还需要维生素ｂ、碘、锌、女性注意经期的营养，钙和其他矿物质等养分。这是由于女性在月经期凡是会呈现血液细胞缺铁现象,同样也会惹起钙和锌的贫乏。因而,妇女在月经期间及其事后,能够额外埠弥补些铁、镁、钙、锌,富含维生素ｃ和ｂ的高卵白饮食也是值得考虑的,如肉类、豆类、奶类、蛋类、鱼类。此外,若本身就有贫血的女性则可选用驴胶补血冲剂等副感化较小的中成药进行调补。
